Jógairányzatok
B.K.S. Iyengar a lenevesebb "guru" (tanító) a hatha (szigorú) jógában. Az általa kialakított szakelmélet az egyénekre szabott és rendkivül precizen végrehajtott gyakorlatokon (asanas) alapul. Tehát nem a gyakorlatsorozat milyensége, hanem a gyakorlat egyéni kivitelezése a lényeg.
Bárki elkezdheti, aki kikapcsolódásra, feltöltődésre, nyugalomra, belső egyensújra vágyik; erősebb, edzettebb, higgadtabb, lazább szeretne lenni; ha fogyni szeretne :-)
A jógában megtalálod egyensúlyod, de egy hosszú útra lépsz, amely önmagadhoz vezet.
H A T H A Y O G A
hatha (szanszkrit) = szigorú
A hatha jóga a gyökere ill. a koronája minden jógairányzatnak.
Patanjali (feltehetőleg történész volt) jegyezte fel először az első yogagyakorlatokat a jóga védákban. (véda = szent irás).
A hatha jóga nyújtó, erősítő es nyugtató hatású statikus gyakorlatokat tartalmaz. Órám felépítése tartalmaz azonban egy dinamikus részt is: a Napüdvözletet (surya namaskar).
Testünk tárol minden sokkot, traumát. A nyújtó gyakorlatok segítségével ezeket kiszabadítjuk és helyét feltöltjük életenergiával. Az erősítő gyakorlatok ugyanúgy hozzátartoznak a munkához, mint az izmok és izületek nyújtása.
B.K.S. Iyengar a lenevesebb "guru" (tanító) ezen a területen. Az általa kialakított szakelmélet a gyakorlatok egyénre szabott és rendkivül precizen végrehajtott módján alapul. Tehát nem a gyakorlatsorozat milyensége, hanem a gyakorlat (asanas) egyéni kivitelezése a lényeg.
Bárki elkezdheti, aki kikapcsolódásra, feltöltődésre, nyugalomra, belső egyensújra vágyik; erősebb, edzettebb, higgadtabb, lazább szeretne lenni; ill. ha fogyni szeretne. A jógában megtalálod az egyensúlyod, de egy hosszú útra lépsz, amely önmagadhoz vezet.
Mit jelent a "namaste" ?
A jóga nyelve a szanszkrit. A "namaste" egy indiában haszált köszönés. Jelentése: "A bennem élő isteni lény üdvözli a benned élő isteni lényt". Tehát az legfelsöbb tiszteletet felyezi ki.
Egy természetes alternativa, amely szügségtelenné teheti a konvencionális gyógyszeres kezelést. A hormonyoga egy dinamikus yoga, amely egy sajátos légzéstechnikával párosul, így hatással van a hormonháztartásra és a mirigyműködésre. A megadott kor csak irányvonal. Fiatalabb hölgyek is elsajátithatják a programot, hormonális és menstruációs zavarok esetén.
A hormonjóga kundalini-, energetikus yoga és tibeti energiagyakorlatokból kombinációjából áll. Dinah Rodrigues dolgozta ki jógában szerzett sokéves tapasztalatai során. Nem kell sem testileg edzettnek lenned, sem jógaismeretekkel rendelkezned, ha el akarod kezdeni a gyakorlást.
Én csak a hölgyeknek kialakitott formáját oktatom, amely amerikai statisztikák szerint 250%-al is emelheti az ösztrogén szintet és serkenti a mirigyek igy a pajzsmirigy müködését is. Az eredmények megdöbbentőek és motiválók!
Kinek ajánlott ?
Klimaxba levö hölyeknek, akiknél fellépnek az ösztrogén szint csökkenésének kellemetlen mellékhatásai: pl. álmatlanság, szédülés, nyugtalanság, hullámokban jelentkező verejtékezés, szívritmus felgyorsulása, fejfájás, hajhullás, a körmök töredezése, depresszió, hirtelen ráncosodás, érzelmi és hangulati hullámzások, a libido csökkenése, izületi fájdalmak, az emlékező képesség gyengülése stb.
Megakadályozza a csontritkulás kialakulását, a choleszterin szint emelkedését és az ezáltal szinte elkerülhetetlen szív- es vérkeringési zavarokat.
Hölgyeknek, akik nehezen vagy egyáltalán nem tudnak teherbe esni. Akiknek menstruációs panaszaik ill. a hormonháztartásban fellépő zavaraik vannak.
Kinek és mikor NEM szabad gyakorolnia ?
Terhesség idején, hormonálisan kialakult mellrák (csak orvosi hozzájárulással), akut endometriózis, a méhben elhelyezkedő nagy mióma , akut belső hasi gyulladások, erős csontritkulás, akut szivpanaszok esetén, hasi operáció után az első három hónapban.
Fontos utasítások:
Az órán való részvétel csak a saját felelősségre történhet! Kérem a hormonyoga megkezdése előtt beszéljen orvosával.
2 - 3 órával a foglalkozás előtt ne fogyasszon ételt! Óra után igyon legalább 1 liter szénsavmentes vizet.
Amire szükséged van:
Kényelmes ruházat és egy nagy törülköző.
Igen, a nevetest lehet treningezni :-) es egy indiai orvos dolgozta ki a nevetö jogat. Többet e-mailben.