Jógairányzatok

 

 

  • Hatha Yoga
  • Kundalini
  • Karma Yoga
  • Iyengar Yoga
  • Raja Yoga
  • Bakti Yoga
  • Jnana Yoga
  • Ashtanga
  • Bikram Yoga
  • Tri Yoga
  • Shadow Yoga 
  • Luna Yoga
  • Power Yoga
  • Pure Yoga
  • Hormonjoga
  • Nevetőjoga ect.

 

 

B.K.S. Iyengar a lenevesebb "guru" (tanító) a hatha (szigorú) jógában. Az általa kialakított szakelmélet az egyénekre szabott és rendkivül precizen végrehajtott gyakorlatokon (asanas) alapul. Tehát nem a gyakorlatsorozat milyensége, hanem a gyakorlat egyéni kivitelezése a lényeg.

Bárki elkezdheti, aki kikapcsolódásra, feltöltődésre, nyugalomra, belső egyensújra vágyik; erősebb, edzettebb, higgadtabb, lazább szeretne lenni; ha fogyni szeretne :-)

A jógában megtalálod egyensúlyod, de egy hosszú útra lépsz, amely önmagadhoz vezet.

 

H A T H A   Y O G A

 

 

hatha (szanszkrit) = szigorú    

A hatha jóga a gyökere ill. a koronája minden jógairányzatnak. 

Patanjali (feltehetőleg történész volt) jegyezte fel először az első yogagyakorlatokat a jóga védákban. (véda = szent irás).

A hatha jóga nyújtó, erősítő es nyugtató hatású statikus gyakorlatokat tartalmaz. Órám felépítése tartalmaz azonban egy dinamikus részt is: a Napüdvözletet (surya namaskar).

Testünk tárol minden sokkot, traumát. A nyújtó gyakorlatok segítségével ezeket kiszabadítjuk és helyét feltöltjük életenergiával. Az erősítő gyakorlatok ugyanúgy hozzátartoznak a munkához, mint az izmok és izületek nyújtása.

B.K.S. Iyengar a lenevesebb "guru" (tanító) ezen a területen. Az általa kialakított szakelmélet a gyakorlatok egyénre szabott és rendkivül precizen végrehajtott módján alapul. Tehát nem a gyakorlatsorozat milyensége, hanem a gyakorlat (asanas) egyéni kivitelezése a lényeg.

Bárki elkezdheti, aki kikapcsolódásra, feltöltődésre, nyugalomra, belső egyensújra vágyik; erősebb, edzettebb, higgadtabb, lazább szeretne lenni; ill. ha fogyni szeretne. A jógában megtalálod az egyensúlyod, de egy hosszú útra lépsz, amely önmagadhoz vezet.

 

Mit jelent a "namaste" ?

A jóga nyelve a szanszkrit. A "namaste" egy indiában haszált köszönés. Jelentése: "A bennem élő isteni lény üdvözli a benned élő isteni lényt". Tehát az legfelsöbb tiszteletet felyezi ki. 

 

H O R M O N J O G A  hölgyeknek

Dinah Rodriquez

 

Egy természetes alternativa, amely szügségtelenné teheti a konvencionális gyógyszeres kezelést. A hormonyoga egy dinamikus yoga, amely egy sajátos légzéstechnikával párosul, így hatással van a hormonháztartásra és a mirigyműködésre. A megadott kor csak irányvonal. Fiatalabb hölgyek is elsajátithatják a programot, hormonális és menstruációs zavarok esetén.

 

 

 

A hormonjóga kundalini-, energetikus yoga és tibeti energiagyakorlatokból kombinációjából áll. Dinah Rodrigues dolgozta ki jógában szerzett sokéves tapasztalatai során. Nem kell sem testileg edzettnek lenned, sem jógaismeretekkel rendelkezned, ha el akarod kezdeni a gyakorlást. 

Én csak a hölgyeknek kialakitott formáját oktatom, amely amerikai statisztikák szerint 250%-al is emelheti az ösztrogén szintet és serkenti a mirigyek igy a pajzsmirigy müködését is. Az eredmények megdöbbentőek és motiválók!

 

Kinek ajánlott ?

 

Klimaxba levö hölyeknek, akiknél fellépnek az ösztrogén szint csökkenésének kellemetlen mellékhatásai: pl. álmatlanság, szédülés, nyugtalanság, hullámokban jelentkező verejtékezés, szívritmus felgyorsulása, fejfájás, hajhullás, a körmök töredezése, depresszió, hirtelen ráncosodás, érzelmi és hangulati hullámzások, a libido csökkenése, izületi fájdalmak, az emlékező képesség gyengülése stb.

Megakadályozza a csontritkulás kialakulását, a choleszterin szint emelkedését és az ezáltal szinte elkerülhetetlen szív- es vérkeringési zavarokat.

 

Hölgyeknek, akik nehezen vagy egyáltalán nem tudnak teherbe esni. Akiknek menstruációs panaszaik ill. a hormonháztartásban fellépő zavaraik vannak.

 

 

 

 

Kinek és mikor NEM szabad gyakorolnia ?

 

Terhesség idején, hormonálisan kialakult mellrák (csak orvosi hozzájárulással), akut endometriózis, a méhben elhelyezkedő nagy mióma , akut belső hasi gyulladások, erős csontritkulás, akut szivpanaszok esetén, hasi operáció után az első három hónapban.

 

Fontos utasítások:

Az órán való részvétel csak a saját felelősségre történhet!  Kérem a hormonyoga megkezdése előtt beszéljen orvosával. 

2 - 3 órával a foglalkozás előtt ne fogyasszon ételt!  Óra után igyon legalább 1 liter szénsavmentes vizet.

 

Amire szükséged van:

Kényelmes ruházat és egy nagy törülköző. 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

N E V E T Ö J O G A 

Dr. Madam Kataria

 

 

 

 

 

Igen, a nevetest lehet treningezni :-) es egy indiai orvos dolgozta ki a nevetö jogat. Többet e-mailben.

Dr. Madam Kataria es neje

A nevetes a legjobb orvossag!